Mentaltraining
Als Mentalcoach möchte ich deine sportliche Freude und Leistungsfähigkeit zum Lodern bringen.
In meinem Mentaltraining arbeiten wir an der Verknüpfung von Kopf und Sportbewegung. Dadurch kannst du mehr Freude, Erfolg und Motivation im Sport erreichen. Du steigerst deine mentale Stärke.
Abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse lernst du mit Hilfe unterschiedlicher mentaler Techniken, dich im Sport zu regulieren. Ziel ist, dass du dich voll und ganz auf deine sportliche Bewegung konzentrieren kannst und mehr Freude und Leistung im Sport erlebst.
Möchtest du:
- mehr Freude am Sport gewinnen
- deine sportliche Leistungsfähigkeit steigern
- deine Bewegungspräzision stabilisieren
- mehr Selbstsicherheit im Sport erreichen
- dein Lampenfieber eindämmen
- Wettkampfsituationen souverän meistern
- deine Höhenangst überwinden
- deine Sturzangst überwinden
- Blockaden lösen
- traumatische sportliche Erlebnisse aufarbeiten
- den Flow-Zustand im Sport erreichen
- Balance und Ausgeglichenheit finden
- dein Selbstvertrauen stärken
Dann melde dich bei mir für ein Erstgespräch. Zusammen besprechen wir dein Anliegen sowie weitere mögliche Schritte. Bei Interesse stehe ich dir in Folgelektionen als Mentalcoach zur Seite.
Klettern
Ob Anfänger, Könner oder Crack. Als Kletterlehrer bringe ich dich sicher höher.
Ausbildung und Weiterbildung
Zu meinen Angeboten gehört eine fundierte Ausbildung in der Sicherung einer anderen Person: Ich bilde dich zur Indoor-Hallenreife im Toprope und Vorstieg aus. Wenn du schon länger nicht mehr gesichert hast, kannst du bei mir einen Refresh-Kurs im Sicherungsbereich absolvieren, um dich wieder auf den aktuellsten Stand zu bringen. Zudem biete ich dir ein angeleitetes Sturztraining auf allen Niveaus.
Ich berate dich auch gerne bei der Wahl deines Sicherungsgerätes: Abgestimmt auf deine Bedürfnisse legen wir zusammen ein Sicherungsgerät fest – sei es als Einstieg ins Sichern oder als Umstieg auf ein aktuelleres Gerät.
Ich schule dich in der Handhabung aller Sicherungsgeräte. Dabei lege ich Wert auf deine Achtsamkeit bezüglich des Bremshandprinzips, der Bremswinkelabhängigkeit, deiner Körperposition, deiner Handstellungen sowie deines Greiftonus.
Natürlich vermittle ich dir auch das Seilhandling draussen am Fels: Meine Ausbildung ermöglicht dir, selbständig im Klettergarten oder auf Mehrseillängen zu klettern.
Als passionierter Kletterer auf hohem Niveau unterstütze ich dich in der Verbesserung deiner Klettertechnik. Oder vielleicht möchtest du an deiner Taktik arbeiten? Oder du möchtest lieber ein kletterspezifisches Krafttraining absolvieren? All dies und noch mehr vermittle ich dir gerne in einem auf dich abgestimmten Klettertraining.
Interessierst du dich für eine Aus- oder Weiterbildung? Dann buche das zu dir passende Angebot.
Events: Just for Fun
Es besteht bei mir auch die Möglichkeit, das Klettern im Rahmen eines Events einfach einmal kennenzulernen.
- Möchtest du an der Vertikalen schnuppern?
- Hast du Interesse, zusammen mit deiner Schulklasse oder deinen Arbeitskollegen einen Ausflug in die Höhe zu wagen?
- Willst du an deinem nächsten Geburtstag zusammen mit deinen Gästen ein paar aufregende Stunden in der Kletterhalle verbringen?
- Suchst du eine kribbelnde Überraschung an der Kletterwand als Geschenk?
Dann buche einen Event bei mir.
Sturztraining
Stürzen macht Spass! Findet mit mir zusammen heraus, was ihr dafür tun müsst.
In meinem Sturztraining erweitert ihr eure Sicherungs- und Sturzkompetenz und stärkt euer Selbstvertrauen und das Vertrauen zum Sicherungspartner. Es handelt sich um eine facettenreiche Herausforderung auf technischer und mentaler Ebene, bei der ich euch in der Ausführung der korrekten Reflexe professionell anleite.
Zum einen lernt ihr in meinem Sturztraining, euch beim Stürzen im Raum zu orientieren und den Körper entsprechend auszurichten. Dies dient der Verletzungsprävention. Ihr erlangt Freude am Stürzen und steigert eure mentale Stärke.
Zum anderen setzt ihr euch in meinem Sturztraining mit den Kräften beim Stürzen auseinander und lernt, die Konsequenzen eines möglichen Sturzes richtig einzuschätzen und euch dementsprechend zu verhalten. Ihr verfeinert eure Sicherungsbewegung und lernt, eure Aufmerksamkeit situativ anzupassen.
Durch mehr Sicherungs- und Sturzkompetenz erlangt ihr mehr Sicherheit, Vertrauen und Freiheit beim Klettern. Befeit von der Angst zu stürzen, könnte ihr eure Aufmerksamkeit voll und ganz dem Klettern widmen!
- Möchtet ihr ins Sturztraining eingeführt werden?
- Wollt ihr eure Sicherungs- und Sturzkompetenz auffrischen oder verfeinern?
- Seid ihr daran interessiert, das Vertrauen in euch und eueren Sicherungspartner zu stärken?
- Möchtet ihr Freude und Spass am Stürzen erlangen?
Dann meldet euch für ein Sicherungs- und Sturztraining an.